31 de agosto - DIA DO NUTRICIONISTA

Sobre o blog

Boa Tarde, pessoal!!!
Estou reformulando o blog. Vou deixá-lo com  atualização semanal, colocar mais receitas saudáveis testadas e aprovadas por mim. Vou focar mais na prática da dieta.
Peço a ajuda de vocês, deixe seu comentário e sugestões sobre o que vocês gostaria de encontrar aqui!!

Beijos!

Colesterol...

Olá, pessoal!! Hoje, participando de uma ação social, fiquei impressionada com a quantidade de gente com colesterol elevado. Muitas delas sabem que estão fazendo uma alimentação inadequada, mas não estão conscientes (ou estão mas ignoram) dos riscos cardiovasculares que tem, daí entendemos porque aumentou o número de casos de doenças cardíacas.

Baseada nisso, encontrei no site do Instituto Ana Paula Pujol, uma figura muito interessante,  que resolvi compartilhar com vocês. Mostra os alimentos que apresentam baixo, médio e alto índice de colesterol. 

Se você apresenta colesterol alto e costuma ingerir alimentos do grupo roxo (alto índice de colesterol), é melhor evitá-los, dê preferência aos dos grupos verde e laranja. Não esqueça que uma alimentação adequada e atividade física é que vão ajudar na diminuição do colesterol.