A TPM afeta milhões de mulheres em idade reprodutiva, sendo caracterizada por um complexo de sintomas físicos, cognitivos e emocionais que ocorrem durante a fase lútea do ciclo menstrual, os qual diminuem rapidamente com o início da menstruação.
Algumas dicas básicas:
- Beba bastante água para melhorar o inchaço;
- Diminua o consumo de sal, doces e álcool, pois aumentam a retenção de líquidos;
- Evite o consumo de café e chocolates. Eles têm cafeína e aumentam a sensação de ansiedade e irritação;
- Ao invés de comer doces em excesso, substitua por frutas.
- Pratique exercícios.
Se vc sofre desse mal, não deixe de comentar isso com sua Nutri !!
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