Alimentos que podem atrapalhar sua dieta

Na hora da dieta é essencial saber fazer as escolhas corretas, no entanto muitas pessoas acabam optado por  alimentos que parecem ser inofensivos, mas acabam se tornando os "vilões" da perda de peso. Aqui estão alguns desses alimentos e como substituí-los!!

• Queijo Minas - 1 fatia média (30 gramas) do queijo minas padrão tem aproximadamente 160 kcal, ganhando até mesmo da mussarela, que para a mesma quantidade apresenta 98 kcal.Entre as melhores opções estão a ricota, com 66 kcal, queijo cottage 44 kcal (1 colh de sopa cheia) e o requeijão light (54 kcal em 1 colh de sopa cheia).
• Refrigerante zero - ele não tem calorias, eu sei... mas além de não ter nutrientes, possuem produtos químicos e muito sódio. Quando falo sódio, tenham sempre em mente o inchaço, ninguém quer, né?? Então, que tal substituir por um suco natural!!
• Barrinhas de cereal: aquelas com cobertura de chocolate ou mel vão acrescentar calorias a mais à dieta. Sendo melhor optar pelas sem chocolate e mel nas versões light. Se preferir, troque por uma fruta!
• Biscoito água e sal: esse nome ilude muita gente, por achar que é só água e sal tem sempre aquele que prefere essa opção, no entanto são mais ricos em gordura do que o pãozinho, fora que 4 unidades, o equivalente a 1 pão francês, não satisfazem.
• Produtos Diet: muita gente, por estar de dieta acaba optando pelas versões diet, no entanto, esses alimentos por não levarem açúcar em sua composição, acabam levando mais gordura e ficando mais calórico, como por exemplo o chocolate diet. Esses alimento são usado para fins especiais como diabetes e não para  o emagrecimento.