Muitas pessoas, na ansiedade por perder peso, acabam aderindo a dietas muito restritivas, normalmente porque viram numa revista ou porque resolveram fazer por conta própria. No entanto, não sabem o mal que podem estar fazendo para a saúde. Geralmente essas pessoas não conseguem manter essa dieta por muito tempo e acabam se entregando a tentação de comer alimentos ricos em açucares e gorduras.
Essas dietas radicais podem até fazer perder peso inicialmente, porém em pouco tempo o peso voltará ao de antes (ou até mais!), levado a pessoa ao chamado "efeito sanfona".
Um dos efeito dessas dietas para o organismo é levar a falta de micronutrientes (vitaminas e minerais) que acabam interferindo em vários aspectos da saúde, entre eles na beleza da pele, cabelos, unhas, etc (e cá entre nós, mulheres, isso é essencial!).
O jeito certo e saudável para a perda de peso é que seja feita uma REEDUCAÇÃO ALIMENTAR associado a prática de atividade física. Para isto, procure um nutricionista, pois este é o profissional apto para elaborar dietas personalizadas de acordo com as necessidades e especificidades de cada indivíduo.
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